4 Penyebab Nafsu Makan Meningkat Ketika Stres

JAKARTAHYPE.COM - Stres tidak hanya berbahaya bagi kesehatan fisik dan mental untuk jangka panjang saja. Namun, efek yang paling terasa adalah kenaikan berat badan yang berujung pada obesitas. 

Nah, pasalnya hal ini bisa saja terjadi. Khususnya, jika Anda ingin menghilangkan rasa cemas, sedih, dan bosan dalam satu waktu yang bersamaan.  Anda tahu bahwa dengan melakukan hal tersebut dapat membuat tubuh sulit mengenali rasa lapar yang sebenarnya. 

Jadi, apa yang membuat Anda lebih sering menghabiskan waktu untuk makan saat stres? Berikut ini penjelasannya!

1. Menjadikan Makanan untuk Pelarian Stres

Saat tubuh dan pikiran menghadapi banyak tekanan, Anda pasti akan langsung memikirkan makanan bukan? Tentunya untuk mendapatkan rasa nyaman. Stres bisa meningkatkan hormon kortisol yang berhubungan dengan keinginan untuk mengonsumsi makanan. Khususnya, makanan tinggi lemak dan gula. Sehingga, menjadi pengungsi sementara untuk meredakan stres. 

2. Mengkonsumsi Makanan Sambil Beraktivitas

Mengkonsumsi makanan dalam jumlah yang banyak sambil beraktivitas tentu saja tidak baik. Apalagi jika Anda melakukannya sambil bekerja, menelusuri media sosial, atau menonton serial drama. Hal ini justru bisa meningkatkan jumlah makanan yang dikonsumsi. Pasalnya, tanpa Anda sadari justru bisa makan lebih banyak dari yang dibutuhkan oleh tubuh. 

3. Kurang Tidur Menciptakan Nafsu Makan yang Meningkat