![Ilustrasi buah untuk mengontrol gula darah [Foto:Magnific]](https://jakartahype.com/storage-modib/posts/6a68af13f2442_21590.jpg "Klik untuk memperbesar gambar")
JAKARTAHYPE.COM - Gaya hidup sehat bisa Anda mulai dengan mengonsumsi buah-buahan yang sehat. Selain menyegarkan, buah juga sangat baik untuk mengontrol gula darah secara optimal.
Buah juga sangat bagus untuk kesehatan tubuh jangka panjang. Tak hanya itu saja, namun bisa membuat kulit lebih sehat dan mencukupi asupan vitamin untuk tubuh. Yuk, simak jenis buah apa saja yang direkomendasikan untuk mengontrol gula darah di sini!
1. Semangka
Buah semangka yang kaya air dan rasanya yang manis ini mampu menghidrasi tubuh secara optimal. Tentunya karena mengandung 90% lebih banyak udara di dalamnya, antioksidan likopen, vitamin A, dan vitamin C. Selain itu, terdapat 1 gram serat dan 9,6 gram gula pada satu cangkir semangka.
2. Kiwi
Buah kiwi juga bagus untuk menjaga kesehatan gula darah. Pasalnya, kiwi mengandung vitamin C. Sehingga, bisa mencukupi asupan kebutuhan vitamin C di dalam tubuh dengan optimal. Pada satu buah kiwi hijau yang berukuran sedang juga mengandung 7 gram gula.
3. Pepaya
Rekomendasi buah-buahan berikutnya yaitu pepaya. Tak hanya menawarkan tekstur lembut dan rasa manis saja. Namun buah ini sangat baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Hal ini karena mengandung nutrisi penting seperti vitamin A, C, E, folat, kalium, dan antioksidan.
4. Blackberry
