- JAKARTAHYPE.COM - Perjalanan udara, terutama dalam durasi penerbangan yang panjang, acap kali meninggalkan rasa lelah pada tubuh penumpang. Kondisi ini bahkan dapat memicu berbagai gangguan kesehatan yang mengganggu kenyamanan.
Beberapa keluhan umum yang sering dialami penumpang dalam penerbangan jarak jauh meliputi dehidrasi, perut kembung, hingga masalah kulit yang menjadi kering. Oleh karena itu, para ahli kesehatan menyarankan agar penumpang memperhatikan kembali asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Hal ini penting dilakukan baik sebelum keberangkatan maupun selama berada di dalam pesawat. Memilih makanan dan minuman yang tepat dapat meminimalkan risiko gangguan kesehatan selama perjalanan udara.
Sejumlah ahli menyarankan untuk berhati-hati dalam memilih konsumsi saat terbang. "Traveler disarankan tidak sembarangan mengonsumsi makanan dan minuman saat naik pesawat," demikian saran yang diberikan.
Pertanyaan mendasar yang sering muncul adalah, makanan dan minuman apa saja yang sebaiknya dihindari ketika seseorang akan melakukan penerbangan? Mengetahui hal ini dapat membantu penumpang mempersiapkan diri dengan lebih baik.
Fokus utama dalam menjaga kesehatan selama penerbangan adalah menghindari pemicu umum seperti minuman beralkohol dan berkafein. Kedua jenis minuman ini diketahui dapat mempercepat dehidrasi dalam tubuh.
Selain itu, makanan yang tinggi garam juga perlu diwaspadai karena dapat memicu retensi cairan dan membuat tubuh terasa lebih kembung. Makanan olahan atau cepat saji seringkali masuk dalam kategori ini.
Para ahli menekankan pentingnya hidrasi yang cukup, sehingga membatasi konsumsi minuman yang justru dapat menghilangkan cairan tubuh menjadi
