4 Kombinasi Makanan yang Bisa Menyerap Nutrisi Tubuh dengan Baik Menurut Ahli Gizi

JAKARTAHYPE.COM - Jika Anda ingin asupan nutrisi pada tubuh terserap dengan baik, terdapat beberapa kombinasi makanan yang bisa dikonsumsi. Hal ini tentu penting untuk memberikan dampak fisiologis yang lebih besar daripada dikonsumsi secara terpisah. 

Sehingga, dapat memberikan kesehatan yang optimal ketika dikombinasikan dengan bahan makanan lainnya. Berikut ini kombinasi makanan agar tubuh dapat menyerap nutrisi dengan optimal. 

1. Yogurt Yunani dan Buah Berry

Kandungan prebiotik pada greek yogurt dapat membawa bakteri baik untuk usus. Kombinasi antara greek yogurt dan buah berry ini mampu meningkatkan sistem imun, proses metabolisme tubuh, dan kesehatan otak. 

Makanan tersebut juga bisa mendukung kesehatan pada sistem pencernaan. Sehingga, dapat mendukung produksi kolagen. Hal ini karena memiliki kandungan vitamin C yang tinggi pada buah berry tersebut. 

2. Asparagus dan Minyak Zaitun

Menurut ahli gizi, asparagus merupakan makanan yang mengandung sumber vitamin E yang baik. Anda cukup menambahkan sedikit minyak zaitun untuk membuat asparagus. Hal ini bertujuan untuk meningkatkan penyerapan vitamin tersebut. 

Perpaduan antara asparagus dan minyak zaitun ini dapat membantu proses penyerapan nutrisi larut lemak dengan baik. Anda juga bisa menambahkan wortel, ubi jalar, kubis brussel, atau bayam selain asparagus. 

3. Kunyit dan Lada Hitam