8 Makanan Sehat untuk Penderita Asam Urat yang direkomendasikan Menurut Dokter

JAKARTAHYPE.COM - Bagi penderita asam urat tidak terdapat celana untuk mengkonsumsi makanan tertentu. Selain mengonsumsi obat dari dokter, Anda juga harus menyeimbangkannya dengan pola hidup sehat. 

Orang dengan gangguan asam urat yang tinggi tentu merasa tidak nyaman jika penyakit tersebut kambuh. Pasalnya, bisa mengganggu aktivitas harian Anda. Oleh karena itu, mulai dari sekarang Anda bisa mengurangi rasa nyeri tersebut dengan mengonsumsi makanan yang sehat. 

Jika masih bingung dan belum tahu apa saja rekomendasinya, maka bisa menyimak penjelasan berikut ini! Pastinya, makanan tersebut aman dikonsumsi untuk penderita asam urat sesuai dengan anjuran dokter. 

1. Jeruk

Jika Anda memiliki riwayat asam urat, maka bisa mengonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin C seperti jeruk. Buah yang satu ini sangat bagus untuk menurunkan kadar asam urat di dalam tubuh. Sehingga, peluang asam urat kambuh tersebut sangat kecil. Selain itu, jeruk juga bagus untuk mempertahankan daya tahan tubuh dan menurunkan kadar asam urat.

 2. Telur

Makanan yang satu ini mengandung sumber protein yang bagus untuk penderita asam urat. Hal ini karena telur merupakan salah satu makanan yang rendah akan kandungan purin. Anda bisa mengonsumsi 1-2 butir telur setiap harinya. Telur juga bagus untuk menekan nafsu makan dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Selain cocok untuk penderita asam urat, telur juga efektif untuk diet. 

3. Alpukat

Buah-buahan selain jeruk yang dapat Anda konsumsi karena rendahnya kandungan purin yaitu alpukat. Buah alpukat ini mengandung antioksidan, vitamin E, dan lemak yang baik. Sehingga bisa menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Bahkan alpukat yang dikonsumsi secara teratur bisa mengurangi gejala peradangan dan penyakit asam urat.