![Ilustrasi makanan sehat yang bagus untuk diet [Foto: Unsplash]](https://jakartahype.com/uploads/posts/6a030f74c5f3e_unsplash-makanan-sehat.jpg "Klik untuk memperbesar gambar")
JAKARTAHYPE.COM - Selama diet, Anda tidak hanya perlu mengurangi porsi makanan. Namun, sangat penting untuk mengkonsumsi makanan sehat yang kaya akan nutrisi. Hal ini berfungsi untuk mencegah kekurangan nutrisi pada tubuh. Selain itu, tidak membuat tubuh lemas dan tetap sehat selama proses diet berlangsung.
Jangan sampai ketika sedang diet, tubuh Anda justru lemah dan tidak berdaya karena kekurangan asupan gizi. Untuk itu, Anda bisa mengonsumsi beberapa makanan yang menyehatkan dan direkomendasikan selama diet. Pastinya, untuk mendapatkannya tidak sulit dan Anda bisa membuatnya sendiri di rumah sesuai dengan kebutuhan.
Rekomendasi Makanan Sehat untuk Diet
Adapun sejumlah makanan sehat yang bisa Anda konsumsi selama diet antara lain sebagai berikut ini.
1. Brokoli
Mengkonsumsi brokoli selama diet sama saja Anda memenuhi asupan serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Brokoli ini mengandung nutrisi yang tinggi seperti vitamin A, C, K, folat, selenium, kalium, dan magnesium. Selain itu, brokoli juga rendah kalori dan bisa memberikan rasa kenyang lebih lama.
Tidak heran jika brokoli bisa membuat Anda membatasi konsumsi harian selama diet. Brokoli juga mengandung sulforaphane yang dapat mengembalikan keseimbangan hormon dan mengatur rasa lapar sekaligus kenyang. Apalagi dengan mengkonsumsi brokoli secara rutin dapat mencegah kanker.
2. Ikan
Ikan merupakan salah satu sumber protein alami dengan kadar lemak yang rendah. Sehingga, apabila dikonsumsi ketika diet tentu sangat bagus sekali karena tidak membuat Anda kelebihan kalori. Dalam artian, tubuh tetap ideal dan nutrisi yang dibutuhkan juga tercukupi dengan baik.
