![Ilustrasi kebiasaan sore yang bisa membuat kesehatan jantung terganggu [Foto:Magnific]](https://jakartahype.com/uploads/posts/6a54367a3bfd0_2148635205.jpg "Klik untuk memperbesar gambar")
JAKARTAHYPE.COM - Kesehatan jantung sangatlah penting untuk dijaga dengan baik. Namun, tanpa Anda sadari selalu ada saja kebiasaan sakit hari yang membuat organ jantung terganggu. Sehingga, akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan jantung jangka panjang.
Berdasarkan ahli jantung, ada beberapa kebiasaan yang sering disepelekan namun bisa merusak jantung. Bahkan, bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. Berikut ini penjelasan lebih lengkapnya!
1. Mengkonsumsi Cemilan Manis untuk Menambah Energi
Pada saat sore hari tiba, tentu rasa lelah akan muncul setelah Anda selesai beraktivitas. Hal inilah yang membuat banyak orang mencari sumber energi tambahan secara instan. Salah satunya adalah mengonsumsi berbagai cemilan manis seperti kue, permen, minuman manis, hingga pastry.
Cemilan manis memang enak dikonsumsi. Namun, tahukah Anda jika makan makanan manis tersebut bisa meningkatkan terganggunya gula darah. Seperti menumpuk lemak pada organ dalam, meningkatkan resistensi insulin, dan peradangan di dalam tubuh. Jika dibiarkan begitu saja, tentu bisa memicu penyakit diabetes tipe 2 dan jantung.
2. Duduk Terlalu Lama Tanpa Bergerak
Duduk dalam jangka waktu yang terlalu lama tanpa jeda tentu bisa meningkatkan risiko penyakit kardiovaskuler. Sekalipun Anda rutin melakukan olahraga. Duduk yang lama bisa memicu kadar gula menjadi meningkat. Bahkan, pembakaran kalori menjadi berkurang dan meningkatkan kenaikan berat badan.
Jika kebiasaan ini berlangsung secara terus-menerus maka bisa menimbulkan penyakit jantung. Untuk mencegahnya, Anda bisa jalan kaki selama dua-lima menit setiap jamnya. Aktivitas ringan yang satu ini bisa membantu mengurangi dampak negatif akibat duduk terlalu lama.
