Jakarta, JakartaHype.com - Penyakit asam lambung atau Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) kini menjadi keluhan kesehatan yang kian marak di tengah gaya hidup modern.
Sensasi terbakar di dada (heartburn) hingga rasa pahit di mulut sering kali mengganggu produktivitas. Namun, para ahli kesehatan menekankan bahwa selain pengobatan medis, pengaturan asupan cairan melalui jus buah dan sayur tertentu dapat menjadi langkah pertolongan pertama yang efektif.
Mengapa Jus Bisa Menjadi Solusi?
Tidak semua minuman diciptakan sama bagi penderita GERD. Kunci utamanya terletak pada tingkat keasaman (pH). Jus yang direkomendasikan umumnya memiliki sifat alkali atau basa yang mampu menetralisir tingkat keasaman di lambung. Selain itu, kandungan air yang tinggi berfungsi mengencerkan asam lambung, sementara serat alami membantu menjaga ritme pencernaan agar tetap stabil.
Daftar Jus Buah "Ramah" Lambung
Bagi Anda yang sering mengalami gejala maag, berikut adalah beberapa pilihan jus buah yang disarankan untuk dikonsumsi, seperti dikutip dari laman Halodoc pada Jumat 3 April 2026.
Pisang & Pepaya: Keduanya merupakan primadona bagi lambung. Pisang bersifat basa alami, sementara pepaya mengandung enzim papain yang membantu memecah protein, sehingga meringankan beban kerja lambung.
Melon & Semangka: Memiliki kadar air yang tinggi dan tingkat keasaman yang sangat rendah, kedua buah ini berfungsi sebagai pendingin alami bagi kerongkongan yang teriritasi.
Alpukat & Buah Naga: Kaya akan lemak sehat dan serat, kedua buah ini tidak hanya menenangkan perut tetapi juga membantu melancarkan sistem pembuangan.
