JAKARTAHYPE.COM - Aktris Raline Shah secara konsisten memukau publik dengan penampilannya yang selalu bugar, segar, dan tampak awet muda. Di balik pesona tersebut, bintang film 5 cm ini ternyata menerapkan pendekatan yang unik dalam menjaga kesehatan tubuh serta kualitas kulitnya.
Pendekatan Raline bukanlah melalui diet ekstrem atau pantangan makanan yang menyiksa, melainkan lebih mengedepankan prinsip keseimbangan yang fleksibel dalam menjalani hidup sehat. Menurutnya, aspek kesehatan fisik dan kesehatan mental harus selalu berjalan beriringan dan saling mendukung.
Ketika berbicara mengenai perawatan kulit, Raline merasa bersyukur karena tidak pernah mengalami masalah signifikan berkat konsistensi dalam menerapkan rutinitas hidup sehat sehari-hari. Meskipun demikian, ia mengakui pernah melalui masa perjuangan melawan jerawat saat masa pubertas, yang memberinya pelajaran berharga.
Keanu Reeves Blak-blakan Soal Hubungan 7 Tahun dengan Alexandra Grant: "Dia Mudah Dicintai"
Pengalaman masa remaja tersebut mengajarkannya bahwa kondisi kulit seringkali merupakan cerminan langsung dari apa yang terjadi di dalam tubuh seseorang. "Kulit itu kan organ yang paling besar. Jadi itu terkait sekali dengan kondisi tubuh kita, kondisi pencernaan kita juga (digestive system), dan hormonal," ujar Raline saat ditemui dalam acara peluncuran produk di Smash Padel, TB Simatupang, Jakarta Selatan, Selasa (26/5/2026).
Untuk mendukung kesehatan kulit dari dalam, Raline fokus pada konsumsi makanan alami yang minim melalui proses pengolahan atau yang dikenal sebagai ultra-processed food. Ia melengkapi asupan nutrisi tersebut dengan rutin mengonsumsi suplemen pendukung yang dipercaya menunjang kesehatannya secara keseluruhan.
Raline secara spesifik menyoroti peran suplemen dalam rutinitas hariannya. "Untuk saya, vitamin seperti kolagen dan vitamin C itu benar-benar menunjang kesehatan kulit saya, dan bisa terlihat juga. Saya rutin minum vitamin C, ditambah dengan beberapa brand kolagen untuk improve imunitas saya, juga untuk kulit, just to maintain my health in general as a vitamin supplement," tambahnya.
Selain fokus pada nutrisi, kesehatan tulang Raline juga tergolong prima, di mana ia merasa beruntung karena sejak kecil gemar mengonsumsi susu dan tidak memiliki masalah intoleransi laktosa. Fleksibilitasnya juga terlihat saat ia berada di luar negeri, di mana ia mudah beradaptasi dengan sumber karbohidrat pengganti nasi.
"Kalau kita ke Eropa misalnya, ada nasi tapi kan jarang gitu. Ya sudah, asupan gizi untuk karbohidratnya disepadankan dengan yang lain daripada nasi," jelasnya mengenai adaptasi pola makannya saat bepergian.
Meskipun santai dalam urusan makanan, Raline menunjukkan disiplin tinggi dalam berolahraga, memastikan mobilitas tinggi dan jadwal syuting padat tidak menjadi alasan untuk berhenti bergerak. Ia menjadwalkan latihan beban sebanyak dua hingga tiga kali setiap minggunya sebagai prioritas utama.
