JAKARTAHYPE.COM - Stroke masih menjadi momok menakutkan yang dapat mengubah hidup seseorang secara drastis dalam waktu singkat. Ancaman kesehatan ini sebenarnya dapat dicegah dengan menerapkan pola makan yang tepat.
Meskipun faktor usia dan genetik tidak dapat diubah, risiko terkena stroke dapat ditekan secara signifikan melalui perubahan gaya hidup. Salah satu pilar terpenting dalam pencegahan stroke adalah pilihan makanan sehari-hari.
Ahli kardiologi intervensi dari MemorialCare Saddleback Medical Center di California, Dr. Cheng-Han Chen, MD, memberikan pandangannya mengenai peran krusial pola makan. Ia menekankan bahwa asupan nutrisi yang baik sangat berpengaruh dalam mengontrol tekanan darah, kadar kolesterol, hingga gula darah.
"Pola makan sehat berperan penting dalam mengontrol tekanan darah, kolesterol, hingga gula darah," ungkap Dr. Cheng-Han Chen, MD.
Pola makan yang direkomendasikan oleh para ahli seringkali mengadopsi prinsip-prinsip dari diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension). Diet ini dirancang khusus untuk membantu menurunkan tekanan darah.
Selain itu, diet Mediterania juga menjadi rujukan penting. Pola makan ini dikenal kaya akan berbagai jenis bahan makanan nabati serta sumber lemak sehat yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Dengan memahami dan menerapkan rekomendasi pola makan ini, masyarakat dapat mengambil langkah proaktif untuk menjaga kesehatan dan mengurangi risiko stroke di kemudian hari.
Dikutip dari MemorialCare Saddleback Medical Center, CA.
