![Ilustrasi air kelapa sebagai salah satu minuman anti dehidrasi yang menyegarkan tubuh [Foto:Magnific]](https://jakartahype.com/uploads/posts/6a2beed4c4ec1_13738.jpg "Klik untuk memperbesar gambar")
JAKARTAHYPE.COM - Tubuh memerlukan asupan cairan yang cukup untuk menghindari dehidrasi pada tubuh. Sehingga, tubuh dapat menjalankan fungsinya dengan baik dan optimal. Untuk itu, Anda perlu mencukupi asupan cairan tersebut secara maksimal.
Namun, Anda tidak perlu khawatir lagi karena sudah ada banyak pilihan minuman yang bisa mengatasi dehidrasi. Pastinya, tidak hanya ada air putih saja. Sehingga, Anda tidak merasa kekurangan cairan tubuh dan tubuh tetap terhidrasi. Nah, daripada penasaran Anda bisa mengonsumsi beberapa rekomendasi minuman sebagai berikut ini!
1. Susu
Minuman anti dehidrasi yang pertama yaitu susu. Minuman yang satu ini bisa memenuhi cairan tubuh karena mengandung protein, karbohidrat, dan sedikit lemak. Sehingga, bisa membuat tubuh lebih bersemangat dan berenergi.
Selain itu, susu juga menjadi salah satu pilihan minuman yang bagus untuk menghidrasi tubuh. Pasalnya, terdapat banyak kandungan elektrolit yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Pada susu terdapat kandungan natrium yang bisa membantu tubuh untuk menahan lebih banyak cairan.
2. Jus Buah Tanpa Gula
Minuman lainnya yang bisa menghidrasi tubuh dengan optimal yaitu jus buah tanpa gula. Minuman yang satu ini mengandung sekitar 85% udara sehingga dapat mencukupi asupan cairan pada tubuh.
Apalagi pada jus buah tanpa gula ini mengandung sejumlah vitamin yang menyehatkan. Sehingga baik untuk kesehatan tubuh karena terdapat kandungan gula alami. Dengan begitu, Anda bisa merasakan dampak positifnya ketika mengonsumsi jus buah tanpa gula secara rutin.
