![Ilustrasi cemilan sehat untuk usus [Foto:Magnific]](https://jakartahype.com/uploads/posts/6a56e7f38e799_2148407031.jpg "Klik untuk memperbesar gambar")
JAKARTAHYPE.COM - Kesehatan sangat penting untuk dijaga dengan baik. Sehingga, bisa memproses sistem pencernaan dengan lancar. Untuk itu, Anda perlu mengonsumsi cemilan yang menyehatkan. Bertujuan untuk mempertahankan keseimbangan dan kesehatan usus jangka panjang.
Sedangkan cemilan yang direkomendasikan adalah yang kaya akan serat dan protein nabati. Kombinasi keduanya tentu bisa memberikan nutrisi terbaik bagi bakteri baik yang ada di usus. Nah, berikut ini rekomendasinya untuk Anda!
1. Hummus
Cemilan yang pertama yaitu hummus yang merupakan saus celup dari Timur Tengah. Makanan ini biasanya dikonsumsi sebagai olesan sandwich maupun hummus bowl. Terbuat dari kacang Arab atau buncis yang sudah dihaluskan dan dijadikan cocolan untuk potongan aneka sayuran. Seperti paprika, mentimun, dan wortel.
2. Edamame
Mengkonsumsi edamame sangat bagus dan dianjurkan untuk memelihara kesehatan usus. Pasalnya, edamame menjadi salah satu sumber protein nabati yang dapat mengenyangkan. Selain praktis untuk dikonsumsi, Anda juga bisa membuat variasi lainnya seperti direbus dan dipanggang sebagai cemilan di sore hari. Kemudian, edamame juga bisa memenuhi kebutuhan serat harian dan protein.
3. Kacang-kacangan
Rekomendasi lainnya yaitu kacang-kacangan. Makanan yang satu ini bisa dikonsumsi secara langsung maupun dibuat sebagai selai kacang. Pada kacang-kacangan ini mengandung kombinasi serat, protein, dan lemak sehat yang baik untuk kesehatan usus. Namun, sebisa mungkin Anda mengonsumsi kacang tambahan tanpa gula agar nutrisinya tetap terjaga.
