5 Buah Pengganti Cemilan Manis yang direkomendasikan Menurut Pakar Kesehatan

JAKARTAHYPE.COM - Kalau Anda penggemar cemilan manis, mulai sekarang bisa menggantinya dengan buah-buahan yang memberikan rasa manis alami. Selain rasanya menyegarkan, buah-buahan tersebut juga kaya akan sejumlah nutrisi penting. 

Sehingga, aman untuk kesehatan jangka panjang tanpa menimbulkan efek samping seperti penyakit diabetes. Namun, tentu dalam mengkonsumsinya tidak boleh berlebihan ya. Selain itu, Anda juga bisa memulai gaya hidup sehat. Berikut ini rekomendasi buah pengganti cemilan manis untuk Anda. 

1. Anggur

Buah anggur memiliki kandungan gula alami yang tinggi. Rasanya yang manis membuat anggur cocok dijadikan cemilan manis yang menyehatkan. Anggur juga memiliki tekstur yang juicy dan bisa membantu memuaskan keinginan ngemil. Selain itu, anggur juga mengandung antioksidan seperti resveratrol, vitamin C, dan vitamin K. 

Kandungan antioksidan tersebut dapat mendukung fungsi insulin. Sehingga, bisa meningkatkan sensitivitas insulin pada pasien yang menderita diabetes. Tidak heran jika anggur menjadi salah satu buah-buahan favorit. 

2. Kurma

Kurma merupakan salah satu buah yang memiliki rasa manis alami. Pastinya, sangat ideal sekali untuk dijadikan sebagai pengganti cemilan manis karena rasa manis yang legit. Tak jarang juga, jika kurma ini selalu dijadikan sebagai pengganti dari dessert atau permen. 

Kurma juga mengandung berbagai antioksidan, kalium, serat, dan magnesium. Kandungan serat pada kurma bisa memperlambat proses penyerapan gula. Alhasil, memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Untuk menjaga asupan gula, Anda bisa mengonsumsi kurma beberapa butir saja sebagai cemilan.

3. Ceri