Jakarta, JakartaHype.com - Siapa yang setiap hari menghabiskan waktu berjam-jam menatap layar ponsel? Kebiasaan ini memang sudah menjadi bagian dari kehidupan modern, tetapi jika dilakukan tanpa batas, dampaknya bisa memengaruhi kesehatan.

Menatap layar terlalu lama dapat menyebabkan mata cepat lelah, kering, hingga muncul keluhan penglihatan kabur sementara. Selain itu, posisi duduk yang kurang tepat saat bermain ponsel juga bisa memicu nyeri leher dan punggung.

Tak hanya kesehatan fisik, penggunaan media sosial secara berlebihan juga berpotensi memengaruhi kesehatan mental.

Terlalu sering membandingkan diri dengan orang lain bisa memicu stres, rasa cemas, hingga menurunkan rasa percaya diri.

Supaya tetap sehat, cobalah menerapkan aturan sederhana, seperti mengistirahatkan mata setiap 20 menit, mengurangi penggunaan ponsel sebelum tidur, dan menyempatkan waktu untuk beraktivitas di luar ruangan.

Teknologi memang memudahkan kehidupan, tetapi tubuh juga membutuhkan waktu untuk beristirahat dari layar.

Sumber: American Academy of Ophthalmology:
World Health Organization