JAKARTAHYPE.COM - Meskipun konsep "ramuan awet muda abadi" hanyalah mitos belaka, pola makan dan pilihan minuman sehari-hari memegang peranan krusial dalam menentukan kualitas serta harapan hidup seseorang. Para ahli gizi menekankan pentingnya asupan nutrisi yang tepat untuk menunjang kesehatan jangka panjang.
Sejumlah pakar gizi telah mengidentifikasi beberapa minuman yang kaya akan senyawa antioksidan. Minuman-minuman ini dipercaya dapat mendukung kesehatan organ vital seperti jantung, otak, hingga usus, yang semuanya berkontribusi pada penunjangan umur panjang.
Dikutip dari laman Health, berikut adalah empat jenis minuman yang disebut memiliki potensi untuk memperpanjang usia berdasarkan tinjauan para ahli gizi.
Teh hijau merupakan sumber katekin yang melimpah, sebuah kelompok antioksidan kuat. Senyawa ini terbukti ampuh dalam melawan stres oksidatif, yang merupakan pemicu peradangan dan penuaan dini.
Salah satu katekin utama dalam teh hijau, epigallocatechin gallate (EGCG), secara spesifik diketahui mendukung kesehatan jantung dan fungsi otak. Hal ini menjadikan teh hijau sebagai minuman pilihan untuk kesehatan holistik.
"Rutin mengonsumsi sekitar dua cangkir teh per hari dikaitkan dengan penurunan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular, kanker, dan berbagai penyebab lainnya," demikian temuan sebuah penelitian.
Bagi para pecinta kopi, kabar baik datang dari studi yang menunjukkan bahwa konsumsi kopi tanpa pemanis dalam jumlah sedang, sekitar dua hingga empat cangkir sehari, dikaitkan dengan penurunan risiko kematian. Manfaat ini terutama terasa jika kopi diminum pada pagi hari.
"Kandungan polifenol dan antioksidan dalam kopi berfungsi melindungi sel tubuh dari kerusakan," ujar seorang pakar. Kebiasaan minum kopi secara teratur juga dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2, penyakit hati, serta perlindungan terhadap penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.
Air putih, meskipun tampak sederhana, memiliki peran yang sangat penting dalam mencegah penuaan dini. Hidrasi yang memadai mendukung setiap fungsi organ tubuh, mulai dari melumasi sendi hingga melancarkan pencernaan dan menjaga fungsi ginjal.
