JAKARTAHYPE.COM - Memasuki usia senja seringkali diiringi kerinduan akan kualitas hidup yang tetap baik, bukan sekadar panjang umur. Pertanyaan tentang bagaimana menjaga kesehatan fisik dan mental di masa tua menjadi sangat relevan bagi banyak orang.
Kunci untuk meraih masa tua yang berkualitas ternyata terletak pada pola pikir yang positif, demikian ditekankan oleh seorang ahli terkemuka di bidangnya.
Sandra Bond Chapman, PhD, seorang ilmuwan saraf kognitif, menyoroti peran vital kesehatan otak dalam menentukan kualitas hidup di usia lanjut. Ia percaya bahwa menjaga fungsi otak tetap optimal adalah langkah krusial.
"Kita bisa mengambil langkah-langkah sederhana untuk mengoptimalkan kesehatan otak kita dari tahun ke tahun, dan memperpanjang fungsinya hingga usia lanjut," jelas Sandra Bond Chapman, PhD, seperti dikutip dari Prevention.
Pertanyaannya kemudian, kebiasaan spesifik apa saja yang dapat diadopsi untuk mendukung kehidupan yang sehat, aktif, dan penuh kebahagiaan di usia senja?
Sebuah tinjauan mendalam terhadap berbagai penelitian telah merangkum sejumlah praktik yang terbukti efektif.
Artikel ini akan mengupas tuntas 11 kebiasaan sederhana yang dirangkum dari laporan tersebut, memberikan panduan praktis bagi siapa saja yang ingin merencanakan masa tua yang lebih baik.
