JAKARTAHYPE.COM - Penampilan aktris Raline Shah yang selalu tampak bugar dan awet muda sering menjadi sorotan publik. Banyak yang penasaran mengenai metode perawatan tubuh yang diterapkan oleh bintang film berusia 39 tahun tersebut.
Baru-baru ini, Raline membeberkan bahwa kunci utamanya adalah penerapan prinsip keseimbangan yang fleksibel, bukan melalui diet ekstrem atau pantangan makanan yang terlalu ketat. Hal ini diungkapkannya dalam sebuah acara di Jakarta Selatan pada Selasa (26/5/2026).
Bagi Raline, kesehatan fisik harus selalu berjalan beriringan dengan kesehatan mental. Ia percaya bahwa tekanan akibat larangan makanan dapat menambah beban stres, terutama saat mobilitasnya tinggi selama proses syuting atau perjalanan.
Aktris kelahiran 1985 ini juga menyoroti pentingnya kesehatan kulit, yang menurutnya sangat mencerminkan kondisi internal tubuh, termasuk sistem pencernaan dan hormon. Pengalaman jerawat di masa puber menjadi pelajaran berharga baginya mengenai korelasi antara kesehatan luar dan dalam.
"Kulit itu kan organ yang paling besar. Jadi itu terkait sekali dengan kondisi tubuh kita, kondisi pencernaan kita juga (digestive system), dan hormonal," ujar Raline saat ditemui di acara Bear Brand Collagen & Vitamin C di Smash Padel, TB Simatupang, Jakarta Selatan, Selasa (26/5/2026).
Untuk mendukung kesehatan kulit dan imunitasnya, Raline rutin mengonsumsi suplemen pendukung. Ia memprioritaskan asupan makanan alami dan melengkapinya dengan vitamin.
"Untuk saya, vitamin seperti kolagen dan vitamin C itu benar-benar menunjang kesehatan kulit saya, dan bisa terlihat juga. Saya rutin minum vitamin C, ditambah dengan beberapa brand kolagen untuk improve imunitas saya, juga untuk kulit, just to maintain my health in general as a vitamin supplement," tambahnya.
Selain nutrisi, Raline juga menjaga kekuatan tulang karena kebiasaan minum susu sejak kecil, dan ia tidak memiliki masalah intoleransi laktosa. Dalam hal karbohidrat, ia menunjukkan adaptasi tinggi, misalnya mencari sumber karbohidrat pengganti nasi saat berada di luar negeri, khususnya di Eropa.
Meskipun fleksibel dalam pola makan, Raline sangat disiplin dalam rutinitas olahraganya. Ia menjadwalkan latihan beban sebanyak dua hingga tiga kali dalam seminggu untuk menjaga kekuatan ototnya.
