Jakarta, JakartaHype.com - Banyak orang mengira cara mengatasi asam urat hanya soal minum obat atau menghindari emping dan jeroan. Padahal, rahasia sendi bebas nyeri justru ada pada apa yang kita lakukan sesaat setelah bangun tidur.
Pagi hari adalah waktu di mana tubuh sedang giat-giatnya membuang racun. Jika salah langkah, asam urat justru bisa menumpuk dan bikin sendi terasa kaku atau panas. Merangkum Times of India, berikut adalah 5 kebiasaan pagi sederhana agar asam urat tetap aman:
1. Minum Air Lemon Hangat
Keanu Reeves Blak-blakan Soal Hubungan 7 Tahun dengan Alexandra Grant: "Dia Mudah Dicintai"
Mulailah hari dengan segelas air hangat ditambah perasan lemon. Meski rasanya asam, lemon punya sifat "ajaib" yang bisa menetralkan asam di dalam tubuh setelah dicerna. Selain itu, kandungan Vitamin C-nya membantu ginjal membuang sisa asam urat lebih cepat lewat urine.
2. "Gelor" Air Putih Saat Perut Kosong
Jangan malas minum air putih begitu bangun tidur. Usahakan minum 2 sampai 3 gelas air. Air putih berfungsi untuk mengencerkan asam urat di dalam darah, sehingga ginjal tidak perlu bekerja terlalu keras dan kristal tajam tidak sempat mampir ke sendi Anda.
3. Pilih Sarapan yang "Ramah" Sendi
Lupakan dulu menu sarapan berat seperti nasi uduk dengan daging merah atau gorengan jeroan. Ganti menu pagi Anda dengan makanan rendah purin yang kaya serat, seperti:
Oatmeal atau roti gandum.
