![Ilustrasi pola tidur yang terganggu akibat mengkonsumsi makanan yang kurang tepat [Foto:Magnific]](https://jakartahype.com/uploads/posts/6a28af387df8e_64158.jpg "Klik untuk memperbesar gambar")
JAKARTAHYPE.COM - Kualitas tidur ternyata tidak hanya dipengaruhi oleh lingkungan sekitar dan kesehatan tubuh saja. Namun, ada beberapa jenis makanan yang ternyata bisa mengganggu kualitas tidur Anda. Sehingga, tubuh menjadi sulit untuk rileks untuk tidur. Kondisi seperti ini dapat Anda hindari agar waktu istirahat tetap berjalan optimal.
Lalu, apa saja varian makanan tersebut? Berikut ini penjelasan lengkapnya untuk Anda! Oleh karena itu, Anda bisa menghindari untuk mengkonsumsinya. Alhasil, tubuh tetap segar ketika bangun tidur keesokan harinya. Apalagi jika Anda memiliki aktivitas yang super padat dan produktif.
1. Es Krim
Makanan satu ini harus Anda hindari karena tingginya kandungan gula dan lemak jenuh. Sehingga, bisa mempengaruhi kualitas tidur seseorang. Meski rasanya lezat dan bisa membangkitkan mood, namun sebaiknya es krim tersebut dihindari untuk dikonsumsi.
Mengkonsumsi es krim menjelang waktu tidur dapat mengganggu sistem pencernaan. Dalam hal ini, sistem pencernaan tubuh akan terus bekerja untuk mengolah makanan yang seharusnya sudah memasuki tahap istirahat.
2. Keju
Bagi Anda pecinta keju dan makanannya mungkin harus membatasi konsumsinya ketika akan tidur di malam hari. Pasalnya, keju maupun cemilan yang berbahan dasar keju tidak layak untuk dikonsumsi terlalu dekat dengan jam tidur. Pada beberapa orang, keju justru dapat memicu gangguan pencernaan.
Jika dibiarkan begitu saja, tentu sistem pencernaan akan terganggu karena akan mengalami gejala refluks asam. Sehingga, membuat tubuh menjadi tidak nyaman ketika sedang tidur di malam hari. Selain itu, pada beberapa jenis keju juga mengandung tiramin yang tinggi.
